Producenci

Nowe produkty

Nasz sklep

Nasz sklep

42-286 Koszęcin, Św. Wawrzyńca 1b

Informacja

       Odporność organizmu to nic innego jak jego zdolność do przeciwdziałania niekorzystnemu wpływowi patogenów, które przedostają się do jego wnętrza. Takimi patogenami są wirusy, grzyby, bakterie. Jeśli zaś te patogeny dostaną się do wnętrza to organizm tworzy przeciwciała, dzięki którym zostaną one usunięte.

      Jeśli nasza odporność zostaje obniżona, to my częściej chorujemy , jesteśmy bardziej podatni na infekcje. Bardzo ważne jest wzmacnianie naszej odporności, aby nasz organizm sam mógł się bronić przed wirusami bakteriami i grzybami.

I nasuwa się pytanie, jak możemy wzmocnić naszą odporność?

      Bardzo ważna jest dieta, to co spożywamy. Aby wzmocnić odporność w naszej diecie powinny znajdować się przede wszystkim warzywa i owoce, które posiadają antyoksydanty czyli przeciwutleniacze, które walczą z wolnymi rodnikami. Warzywa i owoce zawierają również minerały i witaminy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania orgamizmy.

       W naszej diecie nie może zabraknąć kiszonek- naturalny probiotyk, który przywraca równowagę flory bakteryjnej w jelitach. Dieta powinna być zbilansowana. Należy unikać żywności wysoko przetworzonej, fast food oraz używek. Alkohol i papierosy niszczą witaminy i mikroelementy oraz osłabiają ich wchłanianie.

      Stres, brak snu, zmęczenie sprzyja osłabieniu odporności.  Dorosły człowiek potrzebuje ok 8 godzin snu. Podczas snu wydziela się melatonina, która zapewnia prawidłowy rytm dobowy oraz wzmacnia układ odpornościowy. Sytuacje stresowe osłabiają naszą odporność, dlatego warto poświęcić chwilę na relaks, wyciszenie, odprężenie.

      Sport, aktywność fizyczna jest podstawą zdrowego stylu życia. Staraj się stosować do zasady przynajmniej 3 razy w tygodniu 30 minut aktywności, może to być szybki spacer, biegi, nording walking, pływanie, aerobik. Pamiętaj nigdy za wiele ruchu na świeżym powietrzu !!!

       W sklepach dostępne są różnego rodzaju suplementy diety i zioła wzmacniające naszą odporność. Do najbardziej popularnych należą witamina C,D, acerola, probiotyki, citro caps ( wyciąg z pestek graepfruta), czarny bez, jeżówka purpurowa, aloes, dzika róża, czarnuszka, czosnek, czystek, oleje ( z nasion wiesiołka, lniany czy z czarnuszki).

Suplementy diety wzmacniające odporność:

 

Zioła wzmacniające odporność: